PRZEPIS AUTORSTWA KINGI PARUZEL
SKŁADNIKI:
- 6 ŁYŻEK KASZY GRYCZANEJ NIEP ALONEJ (BIAŁEJ)
- 2 SZKLANKI WODY
- 2 ŁYŻKI SOKU Z CYTRYNY
- 1 BANAN
- 1 SZKLANKA JAGÓD
- ½ SZKLANKI MLEKA MIGDAŁOWEGO
- 2 ŁYŻECZKI NASION CHIA
- DODATKI: ŚWIEŻE SEZONOWE OWOCE, PYŁEK PSZCZELI
AKCESORIA:
- NÓŻ
- SZPATUŁKA
SPOSÓB WYKONANIA:
- Kaszę gryczaną zalać na noc wodą z sokiem z cytryny, aby aktywować ziarna.
- Na drugi dzień kaszę odcedzić i przepłukać na sicie, odsączyć.
- Następnie w naczyniu miksującym umieścić kaszę, mleko migdałowe, połowę banana, jagody i nasiona chia. Całość zmiksować 40 s/ turbo.
- Gotową gryczankę udekorować dowolnymi, sezonowymi owocami oraz resztą banana.
RADA:
Gryczanka to doskonała forma śniadania, która da nam poczucie sytości i energię na pierwszą połowę dnia.
Do dekoracji można użyć pyłku pszczelego.